유산소 무산소 운동 순서, 직접 해 본 운동 효율 최대한으로 높이는 방법
운동을 처음 시작하는 사람들은 으레 궁금해합니다. 대체 유산소운동이 먼저냐, 무산소운동이 먼저냐? 참, 이 글은 우선, '헬스'를 기준으로 1년간 방법을 달리하며 직접 겪어 본 것을 토대로 작성되었음을 밝히며 시작합니다. 그런데 잠깐! 그 질문 전에, 유산소운동과 무산소운동이 어떤 차이점이 있는지 알고 계신가요? 제가 운동을 처음 시작했을 때는, 숨차는게 유산소고 힘든게 무산소 아닌가? 라고 쉽게 생각했거든요. 그래서 대표적인 유산소 운동은 달리기, 무산소 운동은 대부분의 근력 운동이라고 생각했어요. 여러분도 저와 비슷한 생각을 하고 계신다면, 오늘의 포스팅을 꼭 끝까지 읽어보셔야 할 것 같습니다! 글을 끝까지 읽고 나면, 유산소 무산소 운동 순서를 어떻게 해야 할지, 가장 효율적인 운동방법은 무엇일지 ..
2020. 7. 4.
