운동 지식1 머슬메모리, 한 살이라도 젊을 때 운동 시작해야 하는 이유 '머슬 메모리' 라는 말이 있습니다. 세계인의 백과사전 위키피디아에도 등록된 말인데, 뜻은 대략 이렇습니다. 근육을 키워 본 적이 있는 사람은 운동을 오래 쉬었더라도 다시 시작했을 때 근육이 예전의 기억을 가지고 있기 때문에 이전보다 더 빨리, 더 쉽게 근육을 만들 수 있다는 건데요. 우리가 젊은 날 근력운동을 해 놓으면, 중간에 일상에 치여 운동을 잠깐 쉬게 되더라도 나이가 들었을 때 다시 시작하기가 훨씬 수월하다는 뜻입니다. 이유는 근육을 만들 때 생성된 핵 때문인데, 심지어 10년 동안 운동을 중단한 경우에도 근육 사이즈는 40%나 감소했지만 핵의 수는 전혀 변화하지 않았다고 합니다. 그리고, 핵은 젊을 수록 더욱 잘 생성된다고 합니다. 지금 많이 만들어 놓으면 늙어서 허리 다리 어깨 아프다.. 2021. 1. 27. 이전 1 다음
